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美容知识/Beauty Knowledge

怎么保养自己的皮肤
虽然说,有内涵的女孩子是最美丽的,可是一个女孩子要是太不注重外表的话,那也是很可怕的,适当的修饰更能体现美丽。 
当然,我说的修饰可不是指怎么去化妆,怎么去穿衣服啦!女孩子最应该注意的是:清洁、卫生,要经常洗澡,修指甲和头发
要是一个美丽无可懈击的女孩子头发油光可鉴,指甲缝黑糊糊的,那可真倒胃口得很。皮肤的保养最重要,拥有一身健康光滑的皮肤,你就拥有了美丽的资本。
美丽的肌肤有活力,整个人的精神面貌都会大为改观。 
 保养健康肌肤的要决有以下几点: 
 一、常喝水,常洗澡。常喝水可以保持新陈代谢,及时排出体内毒素,保持皮肤健康。常洗澡可以保持皮肤清洁,减少皮肤出粉刺、黑头、青春痘的几率。
        国外都提倡天天洗澡,如果做不到的话,至少也要两天洗一次澡; 
二、多吃蔬菜和水果。多吃绿色、粗纤维的蔬菜,不但可以补充营养,还可以促进新陈代谢; 
三、锻炼身体。一星期至少锻炼三次,游泳是最好的锻炼。水的波动可以修饰身材,游泳池里的水会产生大量的负离子,作用在皮肤上,
比去十次美容院的效果都好得多。经常游泳的人,皮肤看上去是水灵灵的,非常漂亮。这里有一个秘诀,如果加班熬夜的话,不要一回家就倒头睡觉,
最好强忍着疲惫去游上半个小时,回家再睡,这样睡觉的效果,一小时可以抵得上你睡一整天,而且还不会有黑眼圈。 
四、如果可以的话,多吃蔬菜和多喝水,尽量达到一天排便两次的目的。 
 五、早睡早起。 
以上几点并不难做到,认真去执行,你会惊喜地发现自己的皮肤真的是越来越好了。

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